Wszystkie chciałybyśmy być szczęśliwe, jednak czy wiemy, skąd to szczęście się bierze? Marzymy o sukcesach zawodowych, utrzymywaniu dobrych relacji z innymi ludźmi, poszukujemy celu życia, miłości, pragniemy podróżować. Chcemy tego wszystkiego, ponieważ wierzymy, że to nas uszczęśliwi. Zatrzymajmy się na chwilę i pomyślmy jak możemy stać się szczęśliwsze każdego dnia. Możemy czuć to szczęście tu i teraz, ciesząc się codziennością i drobnostkami, których codziennie doświadczamy. Wszyscy mamy tak różne życie, a mimo to większość z nas potrafi być szczęśliwymi. Być może masz już wszystko, czego Ci do szczęścia potrzeba i nawet o tym nie wiesz.

Co moższ zrobić, aby zwiększyć poziom swojego szczęścia?

Przeczytałam kiedyś informację o przeprowadzonych badaniach, z których wynikało, że za 40% naszego szczęścia odpowiadają codzienne działania, jakie możemy wykonywać każdego dnia, czyli 40 procent to ta część naszego szczęścia, na którą możemy wpływać dzięki swojemu działaniu i myśleniu. Zatem każdego dnia powinnyśmy podejmować różne aktywności, które nas uszczęśliwiają. Co więcej, te aktywności od czasu do czasu powinnyśmy zmieniać, przeplatać lub modyfikować sposób ich uprawiania, aby nie nastąpiło tzw przyzwyczajenie.

Jak sądzisz, co uszczęśliwiłoby Ciebie? Zastanów się nad tym przez chwilę. Czy może:
Większa elastyczność w pracy? Nowa praca, która byłaby lepsza dla Ciebie i Twojej rodziny?
Współmałżonek poświęcający Ci więcej uwagi? Dziecko? Młodszy wygląd? Zrzucenie paru kilogramów?
Dobre stopnie Twojego dziecka w szkole? Więcej pieniędzy? Więcej czasu?

Szczęściem może być np. czekanie na kolejny wieczór, kiedy będziesz mogła poczytać dziecku bajki, może to być romantyczna kolacja z mężem, mogą to być wschody i zachody słońca, może to być szalona podróż po świecie, szczęście to również życie w zgodzie ze sobą, to umiejętność skupienia się na tym co ważne. Odpowiedz sobie na pytanie: Czy jest jakiś mały krok, który chciałabyś zrobić, aby poprawić swoje życie, czy to w pracy, w życiu osobistym, w swoich nawykach, cokolwiek?

Jak bardziej delektować się życiem…

Po pierwsze warto cieszyć się drobnostkami, codziennością, być szczęśliwymi tu i teraz, bez czekania na szczęście w przyszłości, gdy np zdobędziemy wymarzoną miłość, pracę lub gdy wybudujemy dom. Nie odraczajmy szczęścia i radości. Szczęście to umiejętność cieszenia się każdą najdrobniejszą rzeczą, którą lubimy robić.

Daj się pochłonąć temu, co lubisz robić. Każda z nas z pewnością ma ulubione zajęcia, które sprawiają, że czas jakby znikał, a my jesteśmy wtedy bardzo skoncentrowane. Te chwile dostarczają nam dużo szczęścia. To może być czytanie książek, medytowanie, pisanie, bieganie, śpiewanie, jazda konna, hand made, jazda rowerem, aquaaerobik itd. Rób to, co naprawdę Cię wciąga. Doświadczaj coraz to nowszych rzeczy, które są dla Ciebie ambitnymi wyzwaniami, będziesz miała wrażenie, że coś się w Twoim życiu dzieje i że nie stoisz w miejscu. W dzisiejszych czasach często jesteśmy zabiegane, zdarza się jednak, że w harmonogramie dnia możemy znaleźć odrobinę czasu na naszą ulubioną czynność, ale mimo to, tego nie robimy. Poświęcajmy czas i uwagę miłym chwilom po to, by pełniej czerpać z nich radość i szczęście.

„Szczęście składa się bardziej z drobnych codziennych przyjemności, niż z wielkich szczęśliwych zdarzeń,
które wprawdzie mają miejsce, ale rzadko”. Benjamin Franklin

„Różni ludzie poszukują szczęścia różnymi sposobami i różnymi środkami, więc tym samym wybierają dla siebie różne tryby życia”.

Delektuj się wspaniałymi chwilami z rodziną i przyjaciółmi. Często łatwiej jest delektować się pozytywnymi doświadczeniami, kiedy dzielimy je z kimś innym. Szczęście w danej chwili może być dużo większe, jeśli doświadczamy go wspólnie z kimś, kto, podobnie jak my uwielbia np. wędrówki na górski szczyt, spacery ze swoim pieskiem czy jazdę rowerem. Dlatego warto cieszyć się teraźniejszością w towarzystwie innych osób. Jeśli zaczniesz ulepszać swoje relacje z innymi, to poprawisz swoje samopoczucie. I na odwrót: jeśli staniesz się szczęśliwsza, to zaczniesz tworzyć lepsze relacje z innymi, a wtedy twoje samopoczucie stanie się jeszcze lepsze.

Rób zdjęcia. Ja uwielbiam to zajęcie 🙂 Trzymając aparat, zauważaj to, co piękne i pełne znaczenia. Nie pstrykaj zdjęć wszystkiemu, co zobaczysz w kadrze. Rób, drukuj i oprawiaj w ramkę tylko najlepsze ze swoich zdjęć. W ten sposób dostrzeżesz w nich coś więcej i bardziej je docenisz, a uwiecznione chwile będą Ci dawać więcej radości.

Co jeszcze może Cię uszczęśliwić? Uważam że, aktywność fizyczna również może dać szczęście i lepsze samopoczucie. Jeśli chcesz czuć się szczęśliwsza, postaw na ruch, tak jak ja i dołącz do naszej grupy, gdzie wzajemnie się motywujemy. Kiedy się ruszamy uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny, a ćwiczenia fizyczne świetnie wpływają na ciało i nasz umysł. Dlatego warto znaleźć takie aktywności, które będą poprawiały Twoje samopoczucie. Dla jednej osoby będzie to jazda rowerem, dla innych siłownia, bieganie lub skoki na trampolinie, dla mnie Nordic Walking, jazda konna oraz basen, a dokładniej aquaaerobik. Jestem przekonana, że aktywność fizyczna zwiększy Twoje poczucie szczęścia.

Podsumowanie

Czy dziś jesteś szczęśliwa? Jeśli uważasz, że nie, to podejmij decyzję, że chcesz być w życiu szczęśliwa. Wprowadzenie jej w życie może czasem wymagać od Ciebie wysiłku, zaangażowania i samodyscypliny (zwłaszcza gdy zmagasz się z depresją czy nerwicą lękową, leżysz w łóżku i nie masz nawet ochoty wstać). Uwierz jednak, że jesteś w stanie zbudować w swoim życiu szczęście. Zawsze też możesz do mnie napisać, może pomogę odzyskać motywację. Pamietaj, by dostrzegać pozytywy w każdej sytuacji, zauważaj to, co jest dobre (a nie to, co złe), koncentruj się na swoich atutach, a nie na brakach i spoglądaj z optymizmem w przyszłość.

Odpowiedz na pytanie: Gdybyś miała dzień, który mogłabyś spędzić tak, jak naprawdę tego chcesz, co byś zrobiła? Jaka jest choć jedna rzecz, która sprawia, że jesteś szczęśliwa?