Jak zadbać o swoje życie, by czuć się szczęśliwą, a jednocześnie mieć wewnętrzne poczucie równowagi?Jak wypracować strategie utrzymania lub przywrócenia harmonii w życiu? Powiem tak, by utrzymać zdrowe poczucie dobrostanu należy zrównoważyć swoje życie w czterech obszarach. Jakie to obszary?Dowiesz się czytając do końca ten wpis.

Nasze życie podzielone jest na cztery strefy, które składają się na całego człowieka. Te strefy wzajemnie na siebie zachodzą i uzupełniają się. Są jak puzzle tej samej układanki, kiedy brakuje chociażby najmniejszego elementu, to nie da się niestety ułożyć całego obrazka. Tak samo człowiek nie będzie miał równowagi, gdy w jego ukłdance życia, zabraknie harmonii chociażby w jednej ze stref. Dlatego pracę nad strefami własnego życia warto rozpocząć od zastanowienia się, na które z nich kierujesz najwięcej swojej życiowej energii, a które pozostawiasz zaniedbane i postarać się je rownoważyć i harmonizować.

Cztery strefy, o które powinnaś zadbać

Strefa Psychologiczna
Obejmuje ona wszystko co związane jest z intelektem, czyli m.in proces myślenia, pamięć, wiedza, umiejętności, doświadczenia, mądrość i przekonania, które gromadzisz od najmłodszych lat. Krótko mówiąc, wszystko to, co kojarzy się ze świadomym używaniem umysłu. W tej strefie istotne jest, byś wiedziała, czego potrzebujesz się nauczyć, aby zrealizować swoje cele związane z pozostałymi strefami życia. Warto zagłębić się mocniej w temat i zdobyć wiedzę z zakresu jak funkcjonuje nasz umysł, jakim prawom podlega, jak możemy z nim pracować.
Tego wszystkiego możesz się nauczyć – trzeba tylko wiedzieć, co w danym momencie jest najważniejsze, od czego zacząć, od kogo możesz się tego nauczyć i jak można się tego nauczyć najskuteczniej i najszybciej.

Możliwości naszego umysłu naprawdę są nieograniczone. Praca ze swoim umysłem na początku może wydawać się czasochłonna i napewno będzie wymagać systematyczności oraz wytrwałości, ale efekty będą genialne. To taki fitness dla umysłu, trzeba umysł ćwiczyć, by działał na Twoją korzyść 😉
W tym obszarze należy również zweryfikować swoje postawy wobec świata i innych osób. Należy pozbyć się z zakamarków swojego serca wszystkich negatywnych i nie służących Ci wzorców, które zatruwają Twoje życie i sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwa. Bądź też optymistyczna i nie poddawaj się lękom. Czasem lęki nie mają żadnych racjonalnych powodów. Gdy poczujesz lęk sprawdzaj, czy zagrożenie jest realne – jeśli tak, to działaj, szukaj rozwiązań, by zapobiec temu zagrożeniu. Jeśli nie, to nie pozwól, by te lęki dominowały i nie pozwalały Ci na działanie. Pamiętaj, że jeżeli zaniedbasz tą strefę, to w przyszłości będzie Ci trudno osiągać sukcesy, na których Ci zależy.

Strefa Emocjonalna
Ta strefa to emocje, które bardzo mocno wpływają na Twój sposób funkcjonowania. Ten obszar odpowiada za twój stan psychiczny, za Twoje reakcje, radość, miłość, stres czy niepokój. Emocje odczuwa każdy człowiek, to naturalny stan w naszym organizmie. Emocje można by porównać do potu 🙂 wszyscy go odczuwamy i nie mamy wpływu na to czy się pojawi.
Ważne jest jednak, by uświadomić sobie fakt, że najwięcej zależy zawsze od nas samych i naszego podejścia do życia czy sytuacji. Pamiętaj, że inni nie mogą zabrać Ci szacunku do siebie, jeśli im go nie oddasz. To Ty musisz się nauczyć reagować na świat, a nie oczekiwać , że świat zmieni się dla Ciebie.
Gdy zaniedbasz tą strefę to możesz mieć duże problemy z tzw. dobrostanem emocjonalnym. Pomocne może okazać się pytanie: jak czujesz się sama ze sobą, oraz w komunikacji z innymi osobami?
Zaobserwuj jak emocje wpływają na Twoje decyzje i naucz się nad nimi panować.

Strefa Duchowa
Moja ulubiona 🙂 Jest to obszar, w którym najbardziej dotykasz swojego wnętrza, czyli tego jak postrzegasz otaczającą Cię rzeczywistość. Do strefy duchowej zaliczamy te najbardziej nieuchwytne i tajemnicze zjawiska w naszym wnętrzu. To tam kryją się mechanizmy, dzięki którym masz motywację do działania. Warto zadać sobie pytania: jakimi wartościami w życiu się kieruję? Jak czuję się sama ze sobą?Co mnie motywuje? Odpowedz sobie szczerze na te pytania i poznaj swoją wewnętrzną motywację, dotrzyj do marzeń z głębi swojego serca i zacznij je w końcu realizować.
Praktykowanie medytacji może Ci pomóc zajrzeć w głąb swojej duszy. W tej przestrzeni warto zadbać o pogodę ducha i pozytywnie spogladać na świat. Może warto zacząć szukać swojej misji, swojej pasji, powołania swojej duszy. Jakby na to nie patrzeć, dusza wydaje się być potężniejsza niż umysł, choćby z tego powodu, że umysł umiera, a dusza idzie dalej, do nieba 😉

Strefa Fizyczna
Twoje ciało to sprawnie funkcjonująca maszyna, która każdego dnia służy Ci do działania. Dlatego warto zadbać o zdrowie, kondycję i prawidłowe odżywianie się, suplementację oraz eliminować szkodliwe nawyki, które nie służą Twojemu zdrowiu. W tej strefie podstawą jest zadbanie o zdrowie fizyczne. Warto zacząć ćwiczyć, by mieć więcej energii i hormonów szczęścia czyli endorfin, a przy tym poprawić kondycję. Należy również zweryfikować sposób odżywiania się, by nie doprowadzić do otyłości oraz wzmocnić swój system odpornościowy. Zadbaj zatem o ciało, zrób coś dobrego dla siebie, może spacer lub jakaś inna aktywność? Ja bardzo lubie spacery z kijami, a przy okazji, obserwując naturę wyciszam się. Polecam tą formę aktywności, możesz wtedy pobyć trochę sama ze sobą i porozmyślać o swoim życiu.

Jeżeli zaniedbasz tą strefę, to z czasem Twoje ciało odmówi Ci posłuszeństwa. Niewłaściwe odżywanie, brak suplementacji, brak odpowiedniego nawadniania, przemęczenie, brak aktywności fizycznej, nadwaga czy osłabienie organizmu spowodują, że będziesz dużo gorzej myślała, szybciej się męczyła, gorzej się czuła, co w rezultacie doprowadzi do wielu chorób.

Na zakończenie…

Jak widzisz, zaniedbywane (bardzo często nieświadomie) powyższe strefy Twojego życia mogą mieć bardzo duży wpływ na to, jak działasz i jakie rezultaty osiągasz.

Teraz gdy już wiesz, że ciało, umysł, emocje i duchowość uzupełniają się i wpływają na sposób Twojego funkcjonowania, to Twoją odpowiedzialnością jest utrzymywanie tych stref w jak najlepszym stanie.
Jeśli zadbasz o wszystkie cztery strefy, Twoje życie będzie przebiegało harmonijnie. Jeśli nie masz motywacji, by pracować z tymi strefami sama, to zapraszam Cie do naszej społeczności, gdzie razem dbamy o swoje dobre samopoczucie w każdej z tych stref.

Kliknij TUTAJ i dołącz do nas. Na grupie dowiesz się między innymi, w jaki sposób dbać o równowagę i kontakt z samym sobą, poznasz konkretne praktyki, jakie od razu możesz wdrożyć w swoje życie. Misją tej grupy jest, byście choć częściowo odzyskały swój własny rytm i równowagę życiową.

Dzięki pracy w tych czterech obszarach zyskasz wewnętrzny spokój oraz równowagę, która pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem.

P.S Który z tych czterech obszarów, starasz się najbardziej rozwijać na obecnym etapie swojego życia?